Las predicciones generales de temperaturas de nuestro país para este mes son como casi todos los años bastante altas. Con estas previsiones es tremendamente importante prestar una muchísima atención a los posibles golpes de calor sobre todo en las personas mayores.
Según la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) la inferior sensación térmica de calor de las personas mayores hace que no tengan la necesidad de protegerse de las altas temperaturas.
Como evitar golpes de calor
- Mantener una buena hidratación: consumir agua y líquidos, aunque no se tenga sensación de sed, nosotros siempre estamos muy atentos y preguntamos a nuestros residentes.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
- No realizar ejercicio ni deportes en momentos de calor.
- Planificar comidas ligeras.
- Evitar la exposición al sol sobre todo en las horas más críticas (entre las 12,00 y las 16,00).
- Mantener una adecuada ventilación de la residencia intentando realizarla a primera hora de la mañana y protegiendo la entrada de calor durante el día.
- Evitar llevar ropa ajustada
- Utilizar sombreros y gorras que nos protejan del sol.
Síntomas
Para identificar adecuadamente si estamos ante un golpe de calor o insolación deben estar muy atentos a los siguientes síntomas:
- Sensación de debilidad.
- Sed intensa y sequedad en la boca.
- Fiebre.
- Confusión, agitación, dificultad en el habla.
- Dolor de cabeza.
- Desmayos.
- Piel seca o sudoración excesiva.
- Náuseas y vómitos.
- Dolores de estómago, falta de apetito.
- Respiración agitada o pulso excesivo.
- Enrojecimiento de la piel.
- Hiperventilación.
Estos síntomas pueden servirnos como señal de alarma para identificar a una persona que puede estar sufriendo un golpe de calor o insolación.
Todos los trabajadores de Residencia Fonseca tienen muy en cuenta día a día todas estas situaciones porque suponen un pilar básico en los cuidados de las personas mayores a las que acompañan.
¿Qué hacer?
La forma de actuar es fundamental para evitar que la situación se agrave, para ello lo que debemos hacer es:
Este post es importante leerlo os servirá de ayuda. Síguenos en redes sociales para más consejos. Que paséis un feliz verano.
- Llamar a urgencias al 911: Si consideramos que la situación es grave, lo primero que debemos hacer es coordinar con los servicios de emergencia, mientras intentamos seguir el resto de pautas.
- Poner a la persona a la sombra.
- Quitarle el exceso de ropa.
- Aplicar paños mojados principalmente en cuello, axilas e inglés: Para bajar la temperatura corporal, esto nunca debe de hacerse de forma brusca, sino progresiva.
- Hidratar mediante agua: El agua debe ser fresca y no fría. Con una ingesta de pequeños sorbos y no de golpe.
- Colocar a la persona con la cabeza levantada para favorecer la respiración.
- En caso de que la persona no se recupere, habría que tumbar a la persona con las piernas flexionadas.